Cronograma de actividades

Cronograma de actividades.

Durante mi día, tengo habitualmente las siguientes actividades. Considerar que el sueño inicia a las 22:30 y termina al día siguiente a las 4:30

Cronograma
Sueño	0:00	4:30
Aseo personal	4:30	5:00
Desayuno	5:00	5:30
Transporte	5:30	6:00
Trabajo	6:00	14:00
Transporte	14:00	14:30
Descanso	14:30	15:00
Aseo doméstico	15:00	16:30
Recreacion	16:30	17:00
Preparación de alimentos	17:00	18:00
Cena	18:00	19:00
Estudio, UnADM	19:00	22:00
Aseo personal	22:00	22:30
Sueño	22:30	24:00

En ocasiones, requiero desviarme de este programa óptimo porque vivo en una zona horaria con siete horas de diferencia al tiempo de México, lo cual me obliga a trabajar muy noche, o utilizar la madrugada para reuniones con mi equipo. Cuando estoy muy cansado, también tiendo a postergar la entrega o publicación de trabajos.

Para salvar estas situaciones, propongo ser riguroso con mis tiempos dedicados al estudio, y enrolar a mi equipo para trabajar en la medida de lo posible en horarios que no me distraigan de mis horas de sueño.